秋高气爽的深秋时节，天气转凉，漫山遍野的枫叶吸引着无人前去观赏，但是无论是多么优美的景色 ，没有强健的体魄，也无法开心的观赏。
俗话出，捂春晾秋，所以人们在秋天时，不宜穿着过多的衣物，以恰好保暖为最佳。但是在深秋时，就不能再为了时尚而露脚踝了。
如果在秋季选择登山建体，就要做好准备工作，选择保暖的衣物，并在登山之前做一些准备运动。
而在饮食方面，可以适当吃一些螃蟹，螃蟹性凉，在秋天食用可以驱逐夏日未消的暑气，补肝益气。 所以说，秋高气爽时节时，游山玩水不可忘记养生建体。
